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잠은 하루 종일 쌓인 육체, 정신의 피로를 회복하는데 큰 도움을 줍니다. 심지어 WHO 산하 연구기관의 연구에 따르면 밤낮이 바뀌는 교대근무는 수면장애를 일으켜 암발병에 영향을 줄 수 있는 2급 발압물질로 규정했습니다. 이렇듯 잠은 우리 생활에서 큰 영향을 미치는데요 그래서 오늘 이 시간에는 잠 안올때 팁 먹는 음식에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 잠이 잘 들지 않거나 깊은 잠을 자지 못할때를 불면증이라고 하며, 이 증상이 매주 3일 이상, 3개월 이상 꾸준히 나타나면 불면증에 걸렸다 판정합니다. 6개월이 넘는 만성 불면증의 경우 불면성 우울증 및 다른 정신질환으로 이어지기 쉽기 때문에 빠른 치료가 필요한 경우가 많은데요, 이때는 무작정 수면제나 술에 의존하는 것보다 잠이 왜 안오는지에 대한 근..