도라지즙의 효능 알아보기

최근 환절기가 되면서 일교차가 심하죠? 이럴 때 조금만 몸관리를 제대로 못하면 감기 걸리기 십상인데요, 이럴 때 우리 몸을 건강하게 해주는 식품이 있습니다. 바로 도라지인데요, 동의보감에도 도라지는 호흡기 질환에 좋고, 독을 빼는 효능이 있다고 적혀있습니다. 

실제로 도라지에는 비타민C, 철, 인 등 각종 비타민과 무기질이 함유되어 있어 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 

이밖에도 도라지에는 인삼에 들어있는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 사포닌에는 혈압과 체내 혈당을 낮춰주고 콜레스테롤 또한 저하시키는 효능이 있을뿐더러, 호흡기 질환의 주요 증상 중 하나인 가래나 기침을 없애는데도 도움을 줍니다. 이렇듯 비염이나 기관지염이 있는 사람들이 많이 먹으면 좋은 음식이긴 하지만, 특유의 쓴맛 때문에 생으로 먹기는 힘들어하는 사람들이 많습니다. 

이러한 이유로 최근들어 도라지를 먹기 쉽게 즙의 형태로 만들어서 먹는 경우도 많은데요, 야채나 과일을 주스나 즙으로 만들어 먹을 때는 소화시간도 짧고 소화흡수율도 더 높아집니다. 몸에 좋은 도라지를 즙으로 먹는다면 좀 더 쉽고 간편하게 섭취할 수 있어 건강관리에 큰 도움을 주겠죠?

건강에 이상이 생기기 쉬운 환절기, 도라지즙으로 쉽고 간편하게 건강 챙기시기 바랍니다.